Ont på ett härligt sätt

sön 20 januari
 
Inte fått sova i natt heller pga en privat situation. En del gör allt för sina barn, vränger sig nästan ut och in medans andra tyvärr inte gör det. För en del är nog bara barn en status, man ska ha ett gäng så kan man visa att titta vi har en familj. Sen hur mycket energi man lägger på dom är inte så noga, huvudsaken är att man lägger ut många foton i sociala medier där man talar om hur mycket man älskar sina barn....
 
Iaf igår körde jag ett boxningspass på väldigt länge....typ 6 veckor kanske...
 
Jag hade min vanliga huvudvärk under hela passet, har haft ont i huvudet nu varje dag sen i nov/dec men efter passet så körde träanarens fru ett avslappningspass i mörker med andning och efter en stund känner jag hur något typ klickar i huvudet...believe it or not men huvudvärken försvann. 
 
Lipade i bilen hem då jag inte har haft känslan att inte ha ont i huvudet på så länge. Nu ska jag inte strunta i träning mer, inga fler uppehåll. Tvärtom ska börja köra fler pass, min hjärna och kropp behöver det. 
 
Vaknade idag med en annan värk :P Kaffekoppen var svår att lyfta idag. Älskar smärtan av träningsvärk

Vändpunkt

sön 13 januari
 
Det här året börjar sådär....två dödsfall. I det ena fallet är det en vän till familjen som jag har känt i många år, den andra är nära till en vän som jag nu vill kunna stötta. 
 
Jag och familjen blir inte av med förkylningen, det hoppar fram och tillbaka. 
 
Jag måste skärpa till mig nu. Jag har varit låg och deppig och orkeslös länge nu och då måste man göra något åt det, så enkelt är det. Jag har inte tränat överhuvudtaget sen vi hade vår dansuppvisning i början av december. Jag mår så bra av träning, dans, thaiboxning men just nu har jag bara fokuserat på att ta mig upp på morgonen och ta hand om min familj och ta mig till mitt arbete. Jag sover dåligt fast att jag alltid är trött. 
 
Nu i januari så ska jag lägga upp en plan för min träning då jag vet att min hjärna mår bra av det. Jag ska njuta av att det "peppar peppar" är ganska lugnt i familjen nu. Vi ska försöka planera en resa för vi behöver komma iväg om det så ska kosta alla sparpengar. Jag ska ta tag i arbete, se över vad jag vill arbeta med och krävs det en utbildning så får jag hoppa på det helt enkelt. 
 
Om det är någon som läser en bra tränings/hälsoblogg så hojta gärna till. Jag har stött på ett problem som jag behöver hjälp med av någon som kan träning. 
 
Idag taggar vi barnkalas....weeeeeiiiiiii :) 

Med hälsa i fokus

mån 29 jan
 
Då var det ny vecka. Helgen? Hmmm, i fredags blev det AW med liveband. Vi strtade nere på Billys jobb där vi fick låna relaxavdelningen. Det blev goa drinkar och pizza. Sen bar det av till Backstage för att titta på Järnet. Där vart det tequila och mer drink. Träffade många vänner. 
 
Lördagen blev en promenad in till stan för att hämta bilen sen hämtade vi Joey som var med farmor på hundutställning. Blev en lugn dag hemma, packade lite och fick sovit mitt på dagen. God mat på kvällen. 
 
Söndag, det kom hit folk och tittade på vår bostad. Vi fick plockat ner Joeys säng och lagt ut den till salu. En bilsäng ifall ni vet någon som är intresserad. 
 
Jag har ju börjat ha hälsa som fokus. Jag är inte ute efter att gå ner i vikt, jag är ute efter en stark, hälsosam och uthållig kropp. Jag "fuskade" med gott samvete i helgen. Blev rejäla portioner med kött och grönsaker och sås. Blev Nocco, fika, choklad. Jag mår bra av att "fuska" eller som jag säger det, unna mig. Jag måste få göra det för att må bra. Jag tänker på att äta bra mat under veckorna, protein, bra fetter, lite socker, kolhydrater. Äter flera mål mat om dagen för att slippa få dippar och äter bra inför och efter träning. Då det fungerar bra så unnar jag mig lite extra på helgerna ifall jag är sugen. Kaffe är även en annan sak som jag har valt att inte plocka bort då mitt huvud behöver kaffe. 
 
Men jag mår bra såhär och jag tror att det är grejen. Man ska helt enkelt hitta vad som passar en själv, vad man själv mår bra av. Sen är ju alltid tips och råd bra. Som tex så tar jag gärna emot tips på goda och hälsosamma frukostar då jag älskar frukost. Även kvällsfika och mellanmål behöver jag bra tips på. Så bara ös över med era bästa tips och recept. 
 
 
Susie och jag <3